Говядина стир-фрай с кунжутной цветной капустой и бурым рисом

Готовьте на 1-2 день

В новой версии классического китайского стир-фрай мы заменим брокколи на сезонную цветную капусту.


Сочетание соевого соуса и имбиря придаст соусу замечательную глубину — его хочется доесть до конца, с самой последней ложкой нешлифованного риса.

Время приготовления
30-35 минут
Энергетическая ценность
670 ккал на порцию
Б—43, Ж—35, У—60
Содержит
Сою
Кунжут
Что в наборе
Говяжий фарш
Цветная капуста
Бурый рис
Лук шалот
Имбирь
Чеснок
Азиатский соус
Кунжутное масло
Карри микс
Шпинат
Также понадобятся
  • Сотейник
  • Сковорода
Подсказка
Чтобы почистить имбирь от шкурки, используйте чайную ложку — её форма позволит максимально быстро и безопасно следовать форме корня.
Готовьте в шесть простых шагов:

1. Сварите рис

В небольшой кастрюльке соедините рис, щепотку соли и 200 мл воды. На средне-сильном огне доведите до кипения, затем убавьте огонь до минимума, накройте плотно крышкой и варите 19 минут.

После распушите рис вилкой и оставьте под крышкой настаиваться.

2. Подготовьте овощи

Разберите цветную капусту на соцветия, шалот нарежьте тонкими кольцами, чеснок и имбирь мелко нарубите.

3. Приготовьте овощи

Разогрейте кунжутное масло и обжаривайте шалот пару минут, постоянно помешивая, до мягкости. Выложите к нему цветную капусту, обжаривайте, помешивая время от времени, контролируя желаемую степень корочки, 4-5 минут.


* Шеф рекомендует, чтобы капуста оставалась немного аль денте, но если вы предпочитаете её полностью приготовленной и мягкой внутри, на этом этапе аккуратно влейте полстакана воды, прибавьте огонь и готовьте дополнительные 2-3 минуты до выпаривания воды.


Выложите в миску и отложите в сторону.

4. Приготовьте мясо и соус

Разогрейте столовую ложку растительного масла на той же сковороде. Выложите фарш и обжаривайте на средне-сильном огне, до золотистой корочки 5-6 минут.


Выложите карри, имбирь и чеснок к мясу, готовьте до появления мощного аромата, постоянно помешивая, 1-2 минуты. Влейте азиатский соус, хорошо перемешайте.


Попробуйте,  поперчите и посолите, если необходимо.

5. Закончите блюдо

Верните в сковороду к фаршу цветную капусту, добавьте шпинат и аккуратно перемешивая, готовьте ещё пару минут: нужно, чтобы цветная капуста прогрелась, а шпинат подвялился.

6. Сервируйте

Подавайте в широкой миске — выложите рис, сверху порцию стир-фрай.

Для любых вопросов