Куриные бёдрышки в марокканском стиле с овощными лентами, фетой и финиками

Готовьте на 1-2 день

Праздник экзотических характеров: заправка с куркумой и имбирём, хруст слегка маринованных овощей, сочетание мягкого солёного сыра и упругих фиников.

Время приготовления
30-35 минут
Энергетическая ценность
657 ккал на порцию
Б—41, Ж—33, У—48
Содержит
Молочные продукты
Что в наборе
Куриные бёдра маринованные
Киноа
Заправка винегрет с куркумой
Цукини
Морковь
Чеснок
Имбирь
Финики
Сыр фета
Также понадобятся
  • Растительное масло
  • Сковорода
  • Сотейник
Подсказки
  • Овощные ленты будем нарезать овощечисткой — морковь нужно очистить, а цукини — необязательно, просто тщательно вымойте его.
  • Проводите лезвием овощечистки вдоль поверхности овоща, не углубляя сильно лезвие, это позволит лентам остаться тонкими, хрустящими и хорошо промариноваться.
Готовьте в пять простых шагов:
  1. Подготовьте ингредиенты

Кабачок и морковь очистите, затем нарежьте на ленты с помощью овощечистки, не нажимайте сильно, проводя лезвием по длине.

Ленты сложите в стопки и разрежьте на три или четыре части, чтобы было удобно подцеплять вилкой.


Нарежьте финики тонкими колечками, имбирь и чеснок почистите и измельчите — можно использовать тёрку или чеснокодавилку.


Имбирь и чеснок соедините с заправкой с куркумой из пакетика. Попробуйте получившийся соус на соль и перец.

2. Замаринуйте овощи

Положите овощные ленты в большую миску, заправьте почти всей заправкой с куркумой (оставьте немного для сервировки). Отставьте миску до шага 5.

3. Приготовьте киноа

Вскипятие и подсолите 240 мл воды, размешайте в ней киноа. Доведите до кипения, накройте крышкой, убавьте огонь до средне-слабого и варите 16 минут.

4. Приготовьте курицу

Разогрейте на средне-сильном огне столовую ложку растительного масла. Досолите куриные бёдрышки — в маринаде не было соли. Убедитесь, что курица сухая, аккуратно выложите в разогретое масло и дайте прижариться до румяной корочки пару минут, переверните, жарьте до готовности, переворачивая, прижимая лопаткой самые толстые части, до готовности ещё 6-7 минут. Выложите и дайте отдохнуть, пока заканчиваете готовить гарнир.

5. Закончите гарнир

Выложите киноа и половину феты (её можно раскрошить прямо в руке над миской) к овощным лентам, хорошо перемешайте.

6. Сервируйте

Куриные бёдра нарежьте тонкими полосками и выложите на киноа.

Посыпьте фетой, колечками фиников и раскидайте по тарелке капли оставшейся заправки с куркумой.

Для любых вопросов