Стейк из индейки в цитрусовом соусе, с абрикосом, кускусом и фетой

Готовьте на 4-5 день
Чудесное сочетание индейки в карамельной цитрусовой корочке с хрустящей морковью и воздушным кускусом.
Время приготовления

25-30 минут
Энергетическая ценность

413 ккал на порцию
Б—38, Ж—4, У—61
Содержит

Глютен
Молочные продукты
Что в наборе
Стейки из индейки
Кускус
Апельсин
Репчатый лук
Курага
Морковь
Специи для мяса
Фета
Также понадобятся
  • Растительное масло
  • Сковорода
  • Миска для готовки кускуса
Готовьте в пять простых шагов:
  1. Подготовьте ингредиенты

Выжмите сок из апельсина. Нарежьте лук перьями или полукольцами, морковь — тонкой соломкой.

Курагу тщательно промойте, перебирая пальцами под проточной водой и нарежьте тонкими полосками.

2. Обжарьте индейку

Стейки индейки обсушите, присолите и обсыпьте специями для мяса.

Разогрейте столовую ложку оливкового масла на средне-сильном огне, выложите индейку и обжаривайте с обеих сторон по 2 минуты.

Снимите со сковородки и оставьте до следующего шага.

3. Доготовьте

На той же сковороде обжарьте минуту лук, добавьте морковь и полоски кураги, небольшую щепотку соли, обжаривайте, помешивая, пару минут. У

бавьте огонь до средне-слабого, осторожно залейте овощи апельсиновым соком, немного присолите и верните в сковороду стейки и сок из них.

Накройте крышкой и оставьте готовиться на 7 минут. В середине времени можете перевернуть стейки в соусе.

4. Заварите кускус

Всыпьте кускус в миску, перемешайте с щепоткой соли, столовой ложкой оливкового масла.

Залейте кипящей водой из расчёта 100 мл на порцию, укутайте и отставьте на 5 минут.


Попробуйте овощи и апельсиновый соус на соль, когда будет готово, поперчите по вкусу.

5. Сервируйте

Вспушите кускус вилкой, разложите по тарелкам.

Сверху выложите мясо, на него овощи, соус, раскрошенную фету.

Для любых вопросов