Курица в лаймово-имбирном соусе с рисовой лапшой и обожжённой брокколи 
Готовьте на 3-5 день
Рисовая лапша — открытие недели!

Лёгкое и при этом насыщенное сочетание зажаристого куриного фарша, хруста обугленной брокколи и обволакивающей азиатской заправки.

Время приготовления
25-30 минут
Энергетическая ценность
564 ккал на порцию
Б—40, Ж—18, У—70
Содержит
Сою
Арахис
Что в наборе
Куриный фарш
Брокколи
Имбирь
Рисовая лапша
Лайм
Азиатский соус
Арахис
Также понадобятся
  • Растительное масло
  • Сковорода
Подсказки
  • Убедитесь, что брокколи идеально сухая, прежде чем выкладывать её на горячую сковороду — используйте бумажное полотенце.
  • Не бойтесь сильно обугленных краёв брокколи: эта техника позволяет вывести на первый план сладость капусты.
Готовьте в шесть простых шагов:
  1. Подготовьте ингредиенты

Соцветия брокколи разрежьте на половинки или четвертинки — ориентируйтесь на размер «на один укус».

Мелко нарубите имбирь, выдавите сок из лайма.


Вскипятите и присолите 1,5 л воды.

2. Отварите рисовую лапшу и подготовьте соус

В кипящую воду закидывайте лапшу, варите 7-8 минут, первые 2 минуты периодически помешивайте. Откиньте на дуршлаг, промойте холодной водой и отложите до шага 5.


В небольшой мисочке смешайте сок лайма и имбирь с азиатским соусом из пакетика, отставьте до шага 5.

3. Обожгите брокколи

Тщательно обсушите брокколи бумажным полотенцем и включите вытяжку!


Разогрейте сковороду с двумя ложками растительного масла на средне-сильном огне, выкладывайте капусту срезом вниз в один слой, оставляйте прижариться на 2 минуты. Затем встряхивайте сковороду, переворачивая соцветия, позволяя капусте потемнеть и с других сторон — готовьте, не убавляя огонь, еще пару минут.


Если любите хрустящие овощи — снимайте брокколи с огня, и  откладывайте до шага 5.


Если предпочитаете овощи помягче, очень осторожно влейте на сковороду четверть стакана воды и дайте ей испариться — это позволит доготовить брокколи. Выложите из сковороды и отложите до шага 5.

4. Обжарьте фарш

Промокните куриный фарш бумажным полотенцем.


На той же сковороде разогрейте ложку растительного масла на средне-сильном огне, выложите фарш и готовьте, постоянно помешивая и разбивая комочки лопаткой, 4-5 минут.

5. Доготовьте блюдо

К фаршу выложите рисовую лапшу, влейте соус и тщательно перемешайте, чтобы всё прогрелось. Выложите брокколи и перемешайте ещё раз.

6. Сервируйте

Подавайте, посыпав рубленым арахисом.

Для любых вопросов