Индейка по-мароккански с жемчужным кускусом, пряной морковью и йогуртом

Готовьте на 1-2 день
Очень комфортное и сытное блюдо. Сладость фиников и приятная теплота специй, прохладный йогурт и текстурный кускус для неторопливого ужина с восточным настроением.
Время приготовления
25-30 минут
Энергетическая ценность
490 ккал на порцию
Б—32, Ж—12, У—62
Содержит
Глютен
Молочные продукты
Что в наборе
Бедро индейки
Жемчужный кускус
Морковь
Йогурт
Перечная паста
Финики
Зелёный лук
Харисса
Также понадобятся
  • Растительное масло
  • Сковорода
  • Сотейник для варки кускуса
Подсказки
  • Йогурт доставайте из холодильника прямо перед сервировкой, так контраст горячего мяса и прохладного соуса будет максимальным и приятным.
Готовьте в шесть простых шагов:
  1. Подготовьте ингредиенты

Вскипятите среднюю кастрюлю или сотейник с водой для кускуса, присолите.


Морковь очистите, разрежьте вдоль, и после — поперёк на брусочки не меньше 0,5 см.

Зелёный лук нарежьте колечками, немного отложите для сервировки.

Финики залейте тёплой водой.


Индейку обсушите бумажным полотенцем, щедро посолите, добавьте столовую ложку оливкового масла и помассируйте.

Добавьте хариссу — всю или часть.


! В составе хариссы есть перец чили, так что регулируйте количество в зависимости от вашего отношения к острому.

Если совсем не едите острое, мы рекомендуем всё равно добавить хотя бы треть специи — в итоге острота погасится тепловой обработкой, гарниром и мягкой кислотностью йогурта, останется лишь пряность и восточный дух.

2. Отварите кускус и приготовьте морковь для гарнира

Всыпьте кускус в кипящую подсоленную воду, хорошо перемешайте и варите на среднем огне 7-8 минут, осторожно попробуйте на готовность.


Разогрейте столовую ложку растительного масла на средне-сильном огне, выложите морковь и колечки лука — все, кроме тех, что отложили для сервировки.


Присолите и поперчите. Обжаривайте, помешивая, 5 минут, попробуйте на готовность — мы рекомендуем оставить морковь в состоянии альденте, но если вам не нравятся хрустящие овощи, осторожно влейте на сковороду треть стакана воды и протушите до мягкости ещё пару минут. Сковороду не мойте.

3. Доготовьте кускус

Слейте воду с кускуса. В сотейник или кастрюлю, в которой он варился, выложите морковь с луком со сковороды. Попробуйте на соль, отставьте до шага 6.

4. Обжарьте индейку

Разогрейте ещё раз сковороду из-под моркови, если необходимо, добавьте ещё каплю растительного масла.


Выложите индейку и дайте прижариться на среднем огне хорошей корочке — пару минут.

Осторожно перемешайте лопаткой и готовьте, иногда помешивая, ещё 4-5 минут до готовности.

5. Доготовьте

Слейте воду с фиников, выложите их в сковороду к мясу.


Добавьте перечную пасту, тщательно перемешайте, прогрейте всё вместе одну минуту.

6. Сервируйте

Разложите кускус по тарелкам. Выложите мясо на кускус, сверху полейте йогуртом, посыпьте луком


При желании поперчите и присыпьте йогурт морской солью.

Для любых вопросов